一、寶山一新店開業遭25人霸座“耍無賴”，法院：“不動手”亦構成尋釁滋事罪, 你怎么看？

我們曾經在N部香港的電影中看到尋釁滋事的場景，主人的小店被一群社會人員點杯奶茶就坐了一下午，其他客人想進店時，就被他們趕走，主人無可奈何，被迫動手。

像這樣的場景就發生在2019年的4月26日，被害人徐某在開燒烤店前就被犯罪嫌疑人危脅不能在寶山區開店，而開業當天，犯罪嫌疑人馮某和張某麟組織25人到徐某開的燒烤店占座、聚眾等軟暴力手段，影響了徐某的正常經營。這種無聲的占座耍賴影響他人正常經營的行為，被警方抓捕，實行拘留，后經人民法院審理，終于在上海寶山區法院宣判完畢，經營燒烤店的馮某和張某麟因尋釁滋事罪分別被判處有期徒刑9個月，其他13人犯尋釁滋事罪，分別判處有期徒刑6至7個月。

據主審法官介紹，從犯罪手法與表現形式上看，傳統的暴力形式逐步發生演變，“軟暴力”犯罪開始逐漸興起。犯罪分子利用組織勢力及影響對他人形成心理強制或威懾以達到目的，采取所謂的言語恐嚇、跟蹤滋擾、聚眾哄鬧、非法侵入他人住宅等手段持續不斷地騷擾相關被害人，影響群眾生產生活秩序和社會安全感。作為從業者來講，不管是經營商品還是開餐飲，都要遵循一個原則，那就是以質取勝、以服務取勝。要以高質量的服務、優質的商品和菜品嬴得顧客的青睞，爭取到更多的顧客到店中來，獲得優質的服務，高興而來滿意而去。不管誰再進行這個行當，都要認真學習新的管理經驗和服務經驗，去粗取精，相互競爭，才能嬴得口碑和利潤。

希望馮某和張某麟刑滿出獄后，能夠認真吸取教訓，將自己的心思全部用在改進服務態度和餐飲質量上，莫再走老路。掙錢要堂堂正正的，違法犯法必會受到法律的嚴懲。

在這里，要給上海警方、檢察院和法院點贊，對掃黑除惡斗爭力度不減，保護了人民的安全。辛苦了，你們的執法行為也成為一個典范。

經營燒烤店的馮某和張某麟因另一男子徐某經營同類燒烤店，便于其新店開業當天，組織25人在其店內霸占座位、聚眾造勢，進行滋擾。

法院最后認定這些行為人涉嫌尋釁滋事罪，分別獲刑有期徒刑6個月到9個月不等。

競爭應當是良性競爭，特別是同業競爭，應當是以服務和質量取勝。同為燒烤店，為了競爭卻采用霸座等擾亂他人生產經營秩序的行為進行惡性競爭，甚至認為只要采用不動手的“軟暴力”便不屬于違法犯罪，更是一種法盲表現。

根據刑法規定，在公共場所起哄鬧事，造成公共場所秩序嚴重混亂的屬于尋釁滋事犯罪的表現形式之一。這些人員在公共場所進行滋擾、聚眾造勢，影響他人正常經營，情節惡劣，已經涉嫌尋釁滋事犯罪。另外，軟暴力也是犯罪的表現形式一種，采取所謂的言語恐嚇、跟蹤滋擾、聚眾哄鬧、非法侵入他人住宅等手段持續不斷地騷擾相關被害人，影響群眾生產生活秩序和社會安全感，也都將涉嫌違法犯罪。

二、頭條上很多減肥的人都說自己瘦了好多，可是為什么我節食加運動一個月了，一點沒瘦啊，怎么辦？

你減肥不成功原因很多。我自己是從6月29日開始減肥，到10月4日結束減肥，體重由116斤減到94斤，現在一直在92到96之間波動，就說說我的經驗看是否適用。

減肥之前我在網上找了一些文章，研究要怎樣才能健康掉體重，結果還真有一些收獲。減肥不能節食，不然基礎代謝會下降，這樣恢復正常飲食后會迅速長胖，也不能偏食，不然營養不均衡會有其他的麻煩。所以我反思了我的飲食習慣，然后開始改善。

在決定減肥之前，我早餐比較單一，一般是一碗面或者粉加個雞蛋行了。減肥開始，我的食譜變成了:20個圣女果，一個雞蛋，1盒純牛奶，一個玉米。10點左右，我會吃一個水果，大概150到250克之間。一般我中午和晚餐都在食堂吃，減肥期間也不例外。在食堂吃我會選擇吃魚，豆腐，或者雞肉，不吃皮，200克甚至更多的蔬菜，以及我拳頭大小的米飯。每個人會有些差別，一定要吃到自己的8分飽為止。有時候食堂飯菜存在蛋白不夠或者蔬菜不夠的情況，下午的加餐我會選擇黃瓜，因為這是最方便的蔬菜，可以隨時生吃。蛋白不夠的時候我會選擇加一個雞蛋。盡量每一餐都營養均衡。脂肪燃燒需要水，所以減肥期間我有刻意每天喝2升以上的水。每天晚上睡覺前我會做tabata七分鐘，做完真的很累，所以我從沒多做過，[捂臉]

甜食，如飲料糕點我一個都沒有嘗過。

還有特別重要的一點，保證每天8小時的睡眠。就這樣，我輕松減掉了22斤，腹圍小了整整20厘米，由86變成了66。沒有出現任何不良反應，甚至我因為營養均衡了，頭發都沒怎么再掉。我沒有吃過任何減肥藥物，沒有用過各種包。

總結起來，是要營養均衡，每餐都要有適量的主食，足夠的蛋白質和蔬菜，適量的油脂。如果能將主食用粗糧和細糧搭配的方式，效果會更好。

我來說說一個中年婦女在不運動的情況下，如何通過調節飲食減肥的經歷：

一、歸納總結最重要的兩點認識：

1、 首先，要充分認識到哪些食物會導致肥胖：脂肪！淀粉！糖！這三樣東西一定要盡量少碰！我是小從胖到大的那類人，看到油糕、糖果基本沒有免疫力的。但因為自己從意識上認同這些是長肉的東西，因此我都是盡量不去碰，盡量克制自己不去購買。以致于到現在，我看到這些東西基本上沒有吃的欲望了！

2、 其次，要做到少吃多餐：要逐步縮小自己的胃。兩個雷區：不要等到很餓了再吃（否則會報復性吃很多）！不要吃得超過八分飽（不要將胃撐大）！

二、經歷描述及反思：

1、前年的成功經驗：43歲時花三個月時間從150斤減到了128斤，純粹是靠節食，晚上基本不吃飯。但也導致了一些副作用：比如月經出現了輕微延后、基礎代謝非常低容易反彈！不過總體而言，還是非常有成就感的，畢竟之前嫌小的衣服又能穿了，而且瘦下來，確實感覺自己美美的！

2、從去年開始，我沒有刻意控制自己的飲食，體重又慢慢回升，到目前為止已達142斤。這兩天又開始醞釀減肥！由于人到中年，加上前年單純靠節食導致自己基礎代謝較低，這次再通過飲食減肥，效果已不如前年。這兩天打算在節食的基礎上增加運動，但運動對我來說還是比較困難的，在考慮是打羽毛球還是慢跑，相信我會成功的！

三、雙鹿冰箱檔位怎么調節比較好

以常規冰箱1~7檔為例：

1檔控制溫度在9℃~10℃左右，這也是冷藏室是最高溫度，通常在夏天室內超過32度的時候需要設置這個檔位。

2檔溫度在8℃左右，也是夏天常用的檔位。

3檔溫度在6~7℃，4檔溫度在5℃左右，這兩個檔位適合春秋時節，室內溫度在20~25度時候設置。

5檔控制溫度在4℃左右，6檔在3℃左右，這兩個檔位，通常在冬天設置，室內低于15度的時候。

7檔是強冷，溫度通常在2℃左右。通常很少設置在這個檔位，一般在冰箱放置大量食物，急需制冷的時候，設置這個檔位，壓縮機很可能不停機。

另外，檔環境溫度低于16℃時，需要打開低溫補償開關，確保冰箱的開機率及冷凍效果。否則，會造成冰箱不開機或化凍現象。