一、健身的人如果有應(yīng)酬一定要喝酒，是喝啤酒好還是白酒好

如果自己在健身遇到喝酒的場合必須要喝酒的時候，可以選擇少喝一點(diǎn)啤酒。因?yàn)楸緛砭徒∩恚绻俸劝拙频脑挘赡軐ι眢w會有傷害，健身的目的是要養(yǎng)身體，喝酒又是傷害身體，所以他們是沖突的。我們要在這樣的沖突中找到一個平衡感，來讓自己的內(nèi)心能夠接受自己喝酒。

啤酒的度數(shù)沒有那么高，所以它對身體傷害也會小一點(diǎn)。白酒的度數(shù)比較高很多，都是糧食釀造的白酒，也或者是勾兌的白酒，因?yàn)槟悴⒉荒艽_定你喝的白酒是健康和安全的。那么這樣的酒就會對肝臟造成傷害，喝醉一次酒就等于得了一次急性肝炎，所以喝酒傷肝是有道理的。所以這個時候可以喝一點(diǎn)啤酒，量一定要少之再少。

在喝酒這個場合一定要避免和大家敬酒的行為，一定能少喝酒就少喝，自己要有所控制。當(dāng)然該做的事情還是要做的，例如對于領(lǐng)導(dǎo)或者對于一些必要的朋友。禮貌要有，但是更重要的是自己的身體也非常的關(guān)鍵。如果你的身體已經(jīng)不允許你喝酒了，那么在這個時候一定要直接拒絕，不管是白酒和啤酒都不要喝。

身體是自己的，有些場合也可以選擇直接拒絕。從一個經(jīng)濟(jì)學(xué)角度來看你，現(xiàn)在喝了酒傷害了身體呀，而且也影響了健身，那么明天你自己醒來的時候還要去調(diào)整身體的狀態(tài)，把今天的運(yùn)動也都夠加強(qiáng)，才能夠恢復(fù)昨天之前的一個身體狀態(tài)。那么其實(shí)你中間有兩三天的時間等于白白的健身了，所以從這個時間觀點(diǎn)來看，不喝酒是最好的。

二、健身期間不小心喝了一次啤酒有多大影響

我不認(rèn)為喝啤酒會對肌肉生長有不利影響。

但是如果你非常重視自己的健身情況的話，我強(qiáng)烈建議減少甚至不飲酒。

啤酒所含熱量非常高，而且?guī)頍崃康氖蔷凭皇翘欠郑@就意味著分解這些熱量會在肝臟中代謝，而不是直接給肌肉帶來能量，不適合作為運(yùn)動時或剛運(yùn)動完補(bǔ)充能量的飲料。

另一方面，酒精刺激排尿，在運(yùn)動時或運(yùn)動后，本來體內(nèi)已經(jīng)失去了非常多水分，再飲酒刺激排尿，容易造成更多的水分流失，對身體是很不利的。

而且，酒精刺激心血管，運(yùn)動時和運(yùn)動后心血管本來就承擔(dān)了比較大的壓力，這時候再喝酒刺激心血管，會增大心血管負(fù)擔(dān)，甚至引發(fā)一些嚴(yán)重的問題。

如果在不運(yùn)動時飲酒，酒精帶來的大量熱量會容易產(chǎn)生過多能量堆積，這就跟你一邊健身一邊吃垃圾食品是一個意思了，不利于塑性。

心理壓力大對健身效果的影響更大!

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三、練肌肉喝啤酒

啤酒里有很多能量，如果控制的不好，人喝了以后會代替其他營養(yǎng)物質(zhì)，會長脂肪，會使人發(fā)胖，影響肌肉的外觀。適量的啤酒有助于減輕肌肉疲勞，促進(jìn)血液的循環(huán)。

四、喝啤酒，對健身肌肉生長有影響嗎？有什么影響？

如果量不多，你又不是職業(yè)健身的，那就沒關(guān)系。